Una delle discipline più amate e rilassanti è senza dubbio il Pilates. Si tratta di un allenamento dolce che favorisce la postura, il movimento e il benessere fisico e mentale. Non è infatti una sorpresa se durante una seduta di Pilates ci si addormenti o ci si rilassi molto. Questa disciplina è consigliata a tutti ed è possibile praticare a tutte le età. Concentrazione, bilanciamento del corpo, fluidità e corretta respirazione, sono le caratteristiche principali del Pilates.
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